Pumpkin Granola 🎃 salé ou sucré

{VEGETALIEN – RICHE EN PROTEINES} 🌿

🎃 Les courges sont à l’honneur, nous vous proposons une recette de granola originale – en version sucrée ou salée – parfait pour apporter du croustillant dans toutes vos préparations ! 😋

Lire la suite de « Pumpkin Granola 🎃 salé ou sucré »

Publicités

Comfort Smoothie : figues & jasmin 🌿

{VEGETALIEN – SANS GLUTEN} 🌿

Ce smoothie ultra réconfortant est parfait pour bien s’hydrater et récupérer après une bonne séance de renforcement musculaire :

✅ Riche en glucides (rapidement assimilables pour refaire le stock de glycogène) et en protéines (réparer les lésions musculaires et donc aider à la construction du muscle)

✅ Source de potassium (participe à l’équilibre acido-basique et à la contraction musculaire), de magnésium (participe à la contraction musculaire) et de manganèse (antioxydant)

☑ Sans sucres ajoutés et faible en graisses

💡 Le jasmin a des propriétés calmantes et sédatives.

Lire la suite de « Comfort Smoothie : figues & jasmin 🌿 »

Glace protéinée Matcha & Baie d’açai

{VEGETARIEN – SANS GLUTEN – SANS NOIX} 🌿

Cette glace est parfaite pour une collation ou pour se faire plaisir sans culpabiliser ! Elle est riche en protéines (7%, soit deux fois plus que dans les crèmes glacées du commerce), faible en sucres ajoutés, source de fibres et riche en vitamines et minéraux 👌

Lire la suite de « Glace protéinée Matcha & Baie d’açai »

Ananas tout givré : Ananas Citron vert / Fruits rouges / Coco Citron

🌿{VEGETALIEN – SANS GLUTEN – SANS NOIX}

Yeah ! On a enfin notre sorbetière Magimix 😻 (merci papa, merci maman!) et depuis on ne mange que des sorbets tellement c’est bon 😉

Réalisez ces sorbets en mode « express »  (#nicecream) si vous n’avez pas de sorbetière !

Lire la suite de « Ananas tout givré : Ananas Citron vert / Fruits rouges / Coco Citron »

Fat and healthy cream : avocat, coco & pistache

 🌿{VEGETALIEN – SANS GLUTEN}

Cette recette est délicieuse et tient bien au corps ! Idéale le matin pour tenir jusqu’au déjeuner sans passer par la case snack 😁 Le gras c’est la vie, mais à consommer tout de même avec modération les journées où vous restez affalés dans le canapé 😉 (on n’hiberne pas encore pour l’hiver!)

Lire la suite de « Fat and healthy cream : avocat, coco & pistache »

L’ICETAIL VIVANT : Kombucha Framboise & Basilic

 🌿{VEGETALIEN – SANS GLUTEN}

Profitez de cette chaleur et de ces périodes festives pour vous laisser surprendre par notre super icetail vivant! 😎

Le muuust have ? Le kombucha ! Le kom-quoi ?! C’est une boisson vivante légèrement pétillante, dans laquelle macère un champignon qui consomme le sucre et enrichit la boisson de molécules bénéfiques pour notre santé (qui aident à régénérer notre flore intestinale, glamouuur)

Lire la suite de « L’ICETAIL VIVANT : Kombucha Framboise & Basilic »

Pancakes protéinés à la farine de lupin

 🌿{VEGETALIEN}

Ces pancakes réalisés à base de farine de lupin sont délicieux et ultra sains ! Je suis une adepte de cette farine très riche en protéines (40%) et en fibres (30%), je vous la fais découvrir dans cette préparation parfaite pour le petit déjeuner et les sportifs 💪

Lire la suite de « Pancakes protéinés à la farine de lupin »