Comfort Smoothie : figues & jasmin đŸŒż

{VEGETALIEN – SANS GLUTEN} 🌿

Ce smoothie ultra rĂ©confortant est parfait pour bien s’hydrater et rĂ©cupĂ©rer aprĂšs une bonne sĂ©ance de renforcement musculaire :

✅ Riche en glucides (rapidement assimilables pour refaire le stock de glycogĂšne) et en protĂ©ines (rĂ©parer les lĂ©sions musculaires et donc aider Ă  la construction du muscle)

✅ Source de potassium (participe Ă  l’Ă©quilibre acido-basique et Ă  la contraction musculaire), de magnĂ©sium (participe Ă  la contraction musculaire) et de manganĂšse (antioxydant)

☑ Sans sucres ajoutĂ©s et faible en graisses

💡 Le jasmin a des propriĂ©tĂ©s calmantes et sĂ©datives.

CS2 LDV

Ingrédients
150 ml de boisson Ă  l’amande
50 g de tofu soyeux
2 figues fraĂźches
1 sachet de thé jasmin bio
Facultatif : 3 glaçons

C’est parti !
1. Faire chauffer la boisson Ă  l’amande Ă  feu moyen et laisser infuser le sachet de thĂ© pendant 3 Ă  4 minutes
2. Enlever le sachet de thé et réserver la boisson au frais pendant 30 minutes environ
3. Dans un blender, mixer la boisson Ă  l’amande avec le tofu soyeux, la chair des figues et les glaçons
4. Servir dans un grand verre et déguster !

Infos nutritionnelles (pour 300 ml)
Energie : 114 kcal     Protéines : 4 g     Glucides : 15 g (dont sucres 14 g)     Lipides : 0 g     Fibres : 3 g     Potassium : 320 mg     Magnésium : 80 mg     Calcium : 50 mg    ManganÚse : 0,55 mg

CS3 LDV

Aurore

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